İngilizce ruh sağlığı kelimelerini öğrenmek, duygusal, psikolojik ve sosyal refah konuları hakkındaki önemli konuşmaları, kitapları ve haberleri anlamanıza yardımcı olabilir.
Eğer Ruh Sağlığı İlk Yardım kursuna katılmak istiyorsanız veya sadece daha faydalı İngilizce ruh sağlığı kelimelerini öğrenmek istiyorsanız, bu makale ruh sağlığıyla ilgili temel kelime ve ifadeleri basit ve net bir şekilde açıklayarak size yardımcı olacaktır. Bu, sadece başkalarını anlamak için değil, kendinizi ifade etmek için de faydalıdır. Bu terimleri öğrenerek, İngilizce konuşanlarla ruh sağlığı hakkında düşünceli ve saygılı bir şekilde konuşabilirsiniz.
Yaygın İngilizce Ruh Sağlığı Terimleri
İşte ruh sağlığı hakkında konuşurken duyabileceğiniz bazı önemli İngilizce kelimeler ve ifadeler:
Ulaşmak
Yardım veya destek için biriyle iletişime geçmek.
Örnek: “Konuşmanız gereken biri varsa Öğrenci Deneyimi ekibimizle iletişime geçin.”
Destek Grubu
Birbirlerine deneyimlerini paylaşmak ve yardım teklif etmek için bir araya gelen insan grubu.
Örnek: “Bir destek grubuna katılmak kendimi daha az yalnız hissetmeme yardımcı oldu.”
Stres Yönetimi
Stresi azaltmaya veya kontrol etmeye yardımcı teknikler.
Örnek: “Egzersiz ve derin nefes alma stres yönetimi için iyidir.”
tedavi
Birinin ruh sağlığını iyileştirmesine yardımcı olmak için uygulanan profesyonel tedavi.
Örnek: "Terapi, duygularınız hakkında konuşmanın gerçekten faydalı bir yoludur."
Kişisel Bakım
Zihinsel ve fiziksel sağlığınızı korumanıza yardımcı olacak aktivite ve uygulamalar.
Örnek: “Her gün yürüyüşe çıkmak kendime bakım rutinimin bir parçası.”
stres
Zor durumların yol açtığı zihinsel veya duygusal gerginlik.
Örnek: "Şu anda çok fazla stres altındayım."
Mutluluk
Sağlıklı ve mutlu hissetme hali.
Örnek: “Plaja gitmek bana büyük bir huzur veriyor.”
En yaygın ruh sağlığı rahatsızlıkları
İşte İngilizce öğrenenler için basitçe açıklanmış, en yaygın 10 ruh sağlığı sorunu. Bu terimleri bilmek, ruh sağlığı hakkındaki konuşmaları anlamanıza ve kendi duygularınız veya deneyimleriniz hakkında konuşmanıza yardımcı olabilir. Eğer siz veya tanıdığınız biri bu sorunlarla mücadele ediyorsa, yardımın mevcut olduğunu unutmayın.
Anksiyete bozuklukları
İnsanların aşırı endişe veya korku hissettiği bir grup durum. Bunlara Genelleştirilmiş Kaygı Bozukluğu, Panik Bozukluğu ve Sosyal Kaygı dahildir. Bunlar gerçek bir tehlike olmasa bile her zaman gergin hissetmeye neden olabilir.
Depresyon
Yorgun, umutsuz hissetmek veya yataktan çıkmak istememek. Depresyon, uzun süreli bir üzüntü hissi veya eskiden zevk aldığınız şeylere karşı ilgisizliktir.
Bipolar Bozukluk
İnsanların aşırı ruh hali değişimleri yaşadığı, çok mutlu (mani) ile çok üzgün (depresyon) arasında değişen bir durum. Bipolar Bozukluğu olan kişiler bir gün enerji dolu hissedebilir ve ertesi gün çok düşük hissedebilirler.
Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB)
Çok korkutucu veya tehlikeli bir olayı deneyimledikten veya gördükten sonra ortaya çıkabilen bir durum. Bu, olayla ilgili geri dönüşler veya kabuslar içerebilir.
Obsesif-Kompulsif Bozukluk (OKB)
İnsanların istenmeyen düşüncelere (saplantılar) sahip olduğu ve belirli eylemleri tekrar tekrar yapma ihtiyacı hissettiği (zorlantılar) bir durum. Bunun bir örneği, birinin mikrop korkusu nedeniyle ellerini tekrar tekrar yıkaması olabilir.
Yeme Bozuklukları
İnsanların yiyecekler ve bedenleri hakkında sağlıksız düşüncelere sahip olduğu durumlar. Yaygın türleri arasında Anoreksiya Nervosa (kilo alma korkusu nedeniyle çok az yemek yeme) ve Bulimia Nervosa (çok fazla yemek yedikten sonra kusarak veya aşırı egzersiz yaparak "ondan kurtulmaya" çalışma) yer alır.
Dikkat Eksikliği / Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB)
İnsanların odaklanmayı, hareketsiz oturmayı veya hareketlerini kontrol etmeyi zor bulduğu bir durum. DEHB'li kişiler kolayca dikkatlerinin dağıldığını hisseder ve sık sık bir şeyleri unuturlar.
Şizofreni
Bir kişinin düşünme, hissetme ve dünyayı görme biçimini etkileyen ciddi bir durum. Bu, sesler duymayı veya gerçek olmayan şeyler görmeyi içerebilir.
Madde Kullanım Bozuklukları
İnsanların alkol veya uyuşturucu kullanımını, örneğin sağlığa veya ilişkilere zarar vermesine rağmen her gün içki içmek gibi sorunlara yol açsa bile kontrol edemediği bir durum.
Kişilik bozuklukları
İlişkileri ve günlük yaşamı etkileyen uzun vadeli sağlıksız düşünce veya davranış kalıpları. Bu, başkalarına güvenmede veya durumlara aşırı tepki vermede sorunlara yol açabilir.
Duygular Hakkında Konuşmak
Duygularınızı tanımlayabilmek önemlidir. Duygularınızı ifade etmek için bazı kelimeler şunlardır:
Boğulmuş
Çok fazla şeyle başa çıkmak zorunda olduğunuzu hissetmek.
Örnek: "İş yükü altında ezildiğimi hissediyorum."
Yalnız
Yalnız olduğunuz için üzgün hissetmek.
Örnek: “Yeni bir şehre taşındıktan sonra kendimi yalnız hissettim.”
Umutlu
Gelecek hakkında olumlu hissetmek.
Örnek: "Her şeyin daha iyi olacağına dair umutluyum."
Ruh Sağlığı Kelime Dağarcığını Uygulama
Bu kelimeleri öğrenmek için şu ipuçlarını deneyin:
- Yeni kelimeleri kullanarak cümleler yazın.
- Ruh sağlığı hakkında videolar izleyin veya makaleler okuyun.
- Bu konu hakkında biriyle İngilizce konuşun.
İngiltere'de Ruh Sağlığı İlk Yardımı kursları
Siz veya birlikte çalıştığınız birinin Ruh Sağlığı İlk Yardım sertifikasına ihtiyacı var mı? Bu yoğun iki günlük eğitim boyunca katılımcılar, aşağıdaki konularda gerekli bilgi ve becerileri edineceklerdir:
- İşyerinde ruh sağlığı için ilk yardım eylem planı oluşturun
- Yaygın ruh sağlığı rahatsızlıklarının semptomlarını tanıyın ve yönetin
- İşyerinde konuşmayı, dinlemeyi ve desteği teşvik edin
https://www.bsceducation.com/course/first-aid-for-mental-health-level-2/
Ayrıca , ekiplerine destek sağlamak isteyenler için Ruh Sağlığı Alanında İlk Yardım Gözetimi Seviye 3 kursu da sunuyoruz .
Unutmayın: Duygularınızdan bahsetmek ve gerektiğinde yardım istemek sorun değil. Bu kelimeleri ne kadar çok kullanırsanız, konuşmalarda kullanmanız o kadar kolaylaşır. Eğer BSC Education'da eğitim görüyorsanız ve zorlanıyorsanız, size yardımcı olmaktan mutluluk duyacak ekibimizden biriyle iletişime geçin.
Anadili İngilizce olan kişilerle İngilizcenizi geliştirmek mi istiyorsunuz? İngilizce kurslarımıza göz atın ve başarılı olmak için ihtiyacınız olan becerileri edinin.
Alternatif olarak, İngilizce diline ve İngiltere'deki hayata dair faydalı ipuçlarımız için bizi Instagram veya TikTok'ta takip edin.
