Aprender vocabulário em inglês sobre saúde mental pode ajudar você a entender conversas, livros e notícias importantes sobre o tema do bem-estar emocional, psicológico e social.
Se você deseja fazer um curso de Primeiros Socorros em Saúde Mental ou simplesmente quer aprender um vocabulário útil sobre saúde mental em inglês, este artigo ajudará, explicando palavras e frases-chave relacionadas ao tema de forma simples e clara. Ele será útil não apenas para entender os outros, mas também para se expressar. Ao aprender esses termos, você poderá conversar sobre saúde mental com falantes de inglês de maneira atenciosa e respeitosa.
Termos comuns de saúde mental em inglês
Aqui estão algumas palavras e frases importantes em inglês que você pode ouvir ao discutir saúde mental:
Entre em contato
Para entrar em contato com alguém para obter ajuda ou suporte.
Exemplo: “Entre em contato com nossa equipe de Experiência Estudantil se precisar falar com alguém.”
Grupo de suporte
Um grupo de pessoas que se reúnem para compartilhar experiências e oferecer ajuda mútua.
Exemplo: “Participar de um grupo de apoio me ajudou a me sentir menos sozinho.”
Gerenciamento de estresse
Técnicas para ajudar a reduzir ou controlar o estresse.
Exemplo: “Exercícios e respiração profunda são bons para o gerenciamento do estresse.”
Terapia
Tratamento profissional para ajudar alguém a melhorar sua saúde mental.
Exemplo: “A terapia é uma maneira muito útil de falar sobre seus sentimentos.”
Cuidados pessoais
Atividades e práticas que ajudam a manter sua saúde mental e física.
Exemplo: “Caminhar todos os dias faz parte da minha rotina de autocuidado.”
Estresse
Tensão mental ou emocional causada por situações difíceis.
Exemplo: “Estou sob muito estresse no momento”.
Bem-estar
Um estado de sentimento saudável e feliz.
Exemplo: “Ir à praia me dá uma grande sensação de bem-estar.”
Condições de saúde mental mais comuns
Aqui estão os 10 transtornos mentais mais comuns, explicados de forma simples para quem está aprendendo inglês. Conhecer esses termos pode ajudar você a entender conversas sobre saúde mental e a falar sobre seus próprios sentimentos e experiências. Se você ou alguém que você conhece está lidando com algum desses transtornos, lembre-se de que existe ajuda disponível.
Transtornos de Ansiedade
Um grupo de condições em que as pessoas sentem extrema preocupação ou medo. Isso inclui Transtorno de Ansiedade Generalizada, Transtorno de Pânico e Ansiedade Social. Isso pode resultar em sentir-se nervoso o tempo todo, mesmo quando não há perigo real.
Depressão
Sentir-se cansado, sem esperança ou não querer sair da cama. A depressão é um sentimento duradouro de tristeza ou falta de interesse em coisas que você costumava gostar.
Transtorno Bipolar
Uma condição em que as pessoas têm oscilações extremas de humor, de muito felizes (mania) a muito tristes (depressão). Pessoas com transtorno bipolar podem se sentir cheias de energia um dia e muito deprimidas no dia seguinte.
Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT)
Uma condição que pode acontecer após vivenciar ou ver um evento muito assustador ou perigoso. Isso pode incluir flashbacks ou pesadelos sobre o evento.
Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC)
Uma condição em que as pessoas têm pensamentos indesejados (obsessões) e sentem a necessidade de fazer certas ações repetidamente (compulsões). Um exemplo disso pode ser alguém lavando as mãos repetidamente por medo de germes.
Transtornos da Alimentação
Condições em que as pessoas têm pensamentos distorcidos sobre a comida e o próprio corpo. Os tipos mais comuns incluem anorexia nervosa (comer muito pouco por medo de ganhar peso) e bulimia nervosa (comer muito e depois tentar "se livrar" disso vomitando ou fazendo exercícios em excesso).
Transtorno de Déficit de Atenção / Hiperatividade (TDAH)
Uma condição em que as pessoas têm dificuldade de se concentrar, ficar paradas ou controlar suas ações. Pessoas com TDAH tendem a se sentir facilmente distraídas e esquecem as coisas com frequência.
Esquizofrenia
Uma condição séria que afeta como uma pessoa pensa, sente e vê o mundo. Isso pode incluir ouvir vozes ou ver coisas que não são reais.
Transtornos do Uso de Substâncias
Uma condição em que as pessoas não conseguem controlar o uso de álcool ou drogas, mesmo quando isso causa problemas, por exemplo, beber todos os dias, mesmo que isso prejudique a saúde ou os relacionamentos.
Distúrbios da personalidade
Padrões de longo prazo de pensamento ou comportamento não saudável que afetam relacionamentos e a vida diária. Isso pode causar problemas em confiar nos outros ou reagir de maneiras extremas a situações.
Falando sobre sentimentos
Ser capaz de descrever suas emoções é importante. Aqui estão algumas palavras para expressar sentimentos:
Oprimido
Sentindo que você tem muita coisa para lidar.
Exemplo: “Sinto-me sobrecarregado com o trabalho.”
Solitário
Sentindo-se triste porque está sozinho.
Exemplo: “Depois de me mudar para uma nova cidade, me senti solitário.”
Esperançoso
Sentindo-se positivo em relação ao futuro.
Exemplo: “Estou esperançoso de que as coisas vão melhorar.”
Praticando Vocabulário de Saúde Mental
Para aprender essas palavras, tente estas dicas:
- Escreva frases usando as novas palavras.
- Assista a vídeos ou leia artigos sobre saúde mental.
- Converse com alguém sobre esse assunto em inglês.
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Lembre-se: Não há problema em falar sobre seus sentimentos e buscar ajuda quando necessário. Quanto mais você praticar essas palavras, mais fácil será usá-las em conversas. Se você está estudando conosco na BSC Education e está com dificuldades, por favor, fale com um membro da nossa equipe, que terá prazer em ajudar.
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