Apprendre le vocabulaire anglais sur la santé mentale peut vous aider à comprendre des conversations, des livres et des actualités importantes sur le thème du bien-être émotionnel, psychologique et social.
Si vous voulez prendre un Premiers secours pour la santé mentale Si vous souhaitez en savoir plus sur le vocabulaire anglais relatif à la santé mentale, cet article vous aidera en expliquant de manière simple et claire les mots et expressions clés liés à la santé mentale. Il est non seulement utile pour comprendre les autres, mais aussi pour vous exprimer. En apprenant ces termes, vous pourrez discuter de santé mentale avec des anglophones de manière réfléchie et respectueuse.
Termes courants en anglais relatifs à la santé mentale
Voici quelques mots et expressions anglais importants que vous pourriez entendre lorsque vous discutez de santé mentale :
Contactez notre équipe
Pour contacter quelqu'un pour obtenir de l'aide ou du soutien.
Exemple : « Contactez notre équipe Expérience étudiante si vous avez besoin de parler à quelqu'un. »
Groupe de soutien
Un groupe de personnes qui se réunissent pour partager des expériences et s’entraider.
Exemple : « Rejoindre un groupe de soutien m’a aidé à me sentir moins seul. »
La gestion du stress
Techniques pour aider à réduire ou à contrôler le stress.
Exemple : « L’exercice et la respiration profonde sont bons pour la gestion du stress. »
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Traitement professionnel pour aider quelqu’un à améliorer sa santé mentale.
Exemple : « La thérapie est un moyen très utile de parler de vos sentiments. »
Auto-soins
Activités et pratiques qui aident à maintenir votre santé mentale et physique.
Exemple : « Faire une promenade tous les jours fait partie de ma routine de soins personnels. »
Stress
Tension mentale ou émotionnelle causée par des situations difficiles.
Exemple : « Je suis très stressé en ce moment ».
Bien-être
Un état de bien-être et de bonheur.
Exemple : « Aller à la plage me procure une grande sensation de bien-être. »
Les problèmes de santé mentale les plus courants
Voici les 10 troubles de santé mentale les plus courants, expliqués simplement pour les apprenants de l'anglais. Connaître ces termes peut vous aider à comprendre les conversations sur la santé mentale et à parler de vos propres sentiments ou expériences. Si vous ou quelqu'un que vous connaissez souffrez de ces troubles, n'oubliez pas que l'aide est disponible.
Troubles anxieux
Un groupe de troubles dans lesquels les personnes ressentent une inquiétude ou une peur extrême. Il s'agit notamment du trouble d'anxiété généralisée, du trouble panique et de l'anxiété sociale. Ces troubles peuvent se traduire par une nervosité permanente, même en l'absence de danger réel.
Dépression
Se sentir fatigué, désespéré ou ne pas vouloir sortir du lit. La dépression est un sentiment durable de tristesse ou un manque d'intérêt pour les choses que vous aimiez auparavant.
Le trouble bipolaire
État dans lequel les personnes présentent des sautes d'humeur extrêmes, allant d'une grande joie (manie) à une grande tristesse (dépression). Les personnes atteintes de trouble bipolaire peuvent se sentir pleines d'énergie un jour, puis très déprimées le lendemain.
Trouble de stress post-traumatique (SSPT)
État qui peut survenir après avoir vécu ou vu un événement très effrayant ou dangereux. Il peut s'agir de flashbacks ou de cauchemars liés à l'événement.
Trouble obsessionnel-compulsif (TOC)
État dans lequel les personnes ont des pensées indésirables (obsessions) et ressentent le besoin d'effectuer certaines actions de manière répétée (compulsions). Par exemple, une personne se lave les mains à plusieurs reprises par peur des germes.
Troubles de l'alimentation
Affections dans lesquelles les personnes ont des pensées malsaines à propos de la nourriture et de leur corps. Les types courants incluent Anorexie nerveuse (manger trop peu par peur de prendre du poids) et Boulimie nerveuse (manger beaucoup et ensuite essayer de « s’en débarrasser » en vomissant ou en faisant trop d’exercice).
Trouble déficitaire de l'attention / hyperactivité (TDAH)
Trouble dans lequel les personnes ont du mal à se concentrer, à rester assises ou à contrôler leurs actions. Les personnes atteintes de TDAH ont tendance à se sentir facilement distraites et à oublier souvent certaines choses.
Schizophrénie
Maladie grave qui affecte la façon dont une personne pense, ressent et voit le monde. Cela peut inclure le fait d'entendre des voix ou de voir des choses qui ne sont pas réelles.
Troubles liés à l'usage de substances
Un état dans lequel les personnes ne peuvent pas contrôler leur consommation d’alcool ou de drogues, même lorsque cela entraîne des problèmes, par exemple boire tous les jours même si cela nuit à la santé ou aux relations.
Troubles de la personnalité
Des schémas de pensée ou de comportement malsains à long terme qui affectent les relations et la vie quotidienne. Cela peut entraîner des difficultés à faire confiance aux autres ou à réagir de manière extrême à certaines situations.
Parler de ses sentiments
Il est important de pouvoir décrire ses émotions. Voici quelques mots pour exprimer ses sentiments :
Accablé
Avoir l’impression d’avoir trop de choses à gérer.
Exemple : « Je me sens débordé de travail. »
solitaire
Se sentir triste parce que tu es seul.
Exemple : « Après avoir déménagé dans une nouvelle ville, je me suis senti seul. »
Plein d'espoir
Se sentir positif quant à l’avenir.
Exemple : « J’ai bon espoir que les choses s’amélioreront. »
Pratiquer le vocabulaire de la santé mentale
Pour apprendre ces mots, essayez ces conseils :
- Écrivez des phrases en utilisant les nouveaux mots.
- Regardez des vidéos ou lisez des articles sur la santé mentale.
- Parlez à quelqu'un de ce sujet en anglais.
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A retenir: Il est tout à fait normal de parler de vos sentiments et de demander de l'aide si nécessaire. Plus vous pratiquerez ces mots, plus il vous sera facile de les utiliser dans les conversations. Si vous étudiez avec nous à Éducation BSC et que vous rencontrez des difficultés, veuillez en parler à l'un des membres de notre équipe qui se fera un plaisir de vous aider.
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