Aprender vocabulario de salud mental en inglés puede ayudarle a comprender conversaciones, libros y noticias importantes sobre el tema del bienestar emocional, psicológico y social.
Si quieres tomar un Primeros auxilios para la salud mental Por supuesto, o simplemente quieres conocer más vocabulario útil sobre salud mental en inglés, este artículo te ayudará a explicar palabras y frases clave relacionadas con la salud mental de manera simple y clara. No solo es útil para comprender a los demás, sino también para expresarte. Al aprender estos términos, puedes hablar sobre salud mental con hablantes de inglés de una manera reflexiva y respetuosa.
Términos comunes de salud mental en inglés
A continuación se presentan algunas palabras y frases importantes en inglés que podría escuchar cuando habla de salud mental:
Contáctenos
Ponerse en contacto con alguien para solicitar ayuda o apoyo.
Ejemplo: “Comuníquese con nuestro equipo de Experiencia Estudiantil si necesita hablar con alguien”.
Grupo de apoyo
Un grupo de personas que se reúnen para compartir experiencias y ofrecerse ayuda mutuamente.
Ejemplo: “Unirme a un grupo de apoyo me ayudó a sentirme menos solo”.
Manejo del estrés
Técnicas para ayudar a reducir o controlar el estrés.
Ejemplo: “El ejercicio y la respiración profunda son buenos para controlar el estrés”.
Terapia
Tratamiento profesional para ayudar a alguien a mejorar su salud mental.
Ejemplo: “La terapia es una forma muy útil de hablar sobre tus sentimientos”.
Cuidado personal
Actividades y prácticas que ayudan a mantener tu salud mental y física.
Ejemplo: “Salir a caminar todos los días es parte de mi rutina de cuidado personal”.
Estrés
Tensión mental o emocional causada por situaciones difíciles.
Ejemplo: “Estoy muy estresado en este momento”.
Bienestar
Un estado de sentirse saludable y feliz.
Ejemplo: “Ir a la playa me da una gran sensación de bienestar”.
Los trastornos de salud mental más comunes
Aquí se presentan las 10 afecciones de salud mental más comunes, explicadas de manera sencilla para estudiantes de inglés. Conocer estos términos puede ayudarlo a comprender las conversaciones sobre salud mental y hablar sobre sus propios sentimientos o experiencias. Si usted o alguien que conoce está lidiando con estas afecciones, recuerde que hay ayuda disponible.
Desórdenes de ansiedad
Un grupo de trastornos en los que las personas sienten una preocupación o un miedo extremos. Entre ellos se encuentran el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de pánico y la ansiedad social. Estos pueden provocar que la persona se sienta nerviosa todo el tiempo, incluso cuando no hay ningún peligro real.
Depresión
Sentirse cansado, desesperanzado o no querer levantarse de la cama. La depresión es un sentimiento duradero de tristeza o falta de interés en cosas que antes disfrutabas.
Trastorno Bipolar
Trastorno bipolar: trastorno en el que las personas presentan cambios bruscos de humor, desde un estado de gran felicidad (manía) hasta un estado de gran tristeza (depresión). Las personas con trastorno bipolar pueden sentirse llenas de energía un día y muy deprimidas al día siguiente.
Trastorno de estrés postraumático (TEPT)
Una afección que puede presentarse después de experimentar o ver un evento muy aterrador o peligroso. Puede incluir recuerdos retrospectivos o pesadillas sobre el evento.
Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC)
Trastorno en el que las personas tienen pensamientos no deseados (obsesiones) y sienten la necesidad de realizar determinadas acciones de forma repetida (compulsiones). Un ejemplo de esto podría ser una persona que se lava las manos una y otra vez por miedo a los gérmenes.
Trastornos Alimenticios
Afecciones en las que las personas tienen pensamientos poco saludables sobre la comida y su cuerpo. Los tipos más comunes incluyen Anorexia Nerviosa (comer muy poco por miedo a ganar peso) y Bulimia nerviosa (comer mucho y luego intentar “deshacerse de ello” vomitando o haciendo demasiado ejercicio).
Trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH)
Trastorno en el que a las personas les resulta difícil concentrarse, permanecer quietas o controlar sus acciones. Las personas con TDAH tienden a distraerse con facilidad y a olvidarse de las cosas con frecuencia.
Esquizofrenia
Una afección grave que afecta la forma en que una persona piensa, siente y ve el mundo. Puede incluir oír voces o ver cosas que no son reales.
Trastornos por Uso de Sustancias
Una condición en la que las personas no pueden controlar su consumo de alcohol o drogas, incluso cuando causa problemas, por ejemplo, beber todos los días aunque dañe la salud o las relaciones.
Desorden de personalidad
Patrones de pensamiento o comportamiento no saludables a largo plazo que afectan las relaciones y la vida diaria. Esto puede causar problemas para confiar en los demás o reaccionar de manera extrema ante las situaciones.
Hablando de sentimientos
Es importante poder describir tus emociones. A continuación, se ofrecen algunas palabras para expresar sentimientos:
Abrumado?
Sentir que tienes demasiado que manejar.
Ejemplo: “Me siento abrumado por el trabajo”.
Solitario
Sentirse triste porque estás solo.
Ejemplo: “Después de mudarme a una nueva ciudad, me sentí solo”.
Esperanzado
Sentirse positivo sobre el futuro.
Ejemplo: “Tengo esperanza de que las cosas mejorarán”.
Practicando el vocabulario de salud mental
Para aprender estas palabras, prueba estos consejos:
- Escribe oraciones usando las nuevas palabras.
- Vea videos o lea artículos sobre salud mental.
- Habla con alguien sobre este tema en inglés.
Cursos de primeros auxilios en salud mental en el Reino Unido
¿Usted o alguien con quien trabaja necesita obtener una calificación en Primeros Auxilios en Salud Mental? A lo largo de este curso intensivo Sesión de entrenamiento de dos díasLos participantes adquirirán los conocimientos y habilidades necesarios para:
- Crear un plan de acción de primeros auxilios para la salud mental en el lugar de trabajo
- Reconocer y controlar los síntomas de afecciones comunes de salud mental.
- Fomentar la conversación, la escucha y el apoyo en el trabajo.
https://www.bsceducation.com/course/first-aid-for-mental-health-level-2/
También ofrecemos una Curso de supervisión de primeros auxilios para salud mental, nivel 3 Para personas que quieran brindar apoyo a sus equipos.
Recuerde: Está bien hablar de tus sentimientos y buscar ayuda cuando la necesites. Cuanto más practiques estas palabras, más fácil te resultará usarlas en las conversaciones. Si estás estudiando con nosotros en Educación BSC y tiene dificultades, hable con un miembro de nuestro equipo que estará encantado de ayudarle.
¿Quieres mejorar tu inglés con hablantes nativos? Echa un vistazo a nuestro cursos de inglés y obtenga las habilidades que necesita para tener éxito.
Alternativamente, síganos en Instagram or TikTok para obtener nuestros consejos útiles sobre el idioma inglés y la vida en el Reino Unido.
